dafacasino网页版

525心理健康

发布时间:2021-01-05 作者: 字体:【大】【中】【小】 来源:九华分院 浏览次数:1

据相关调查研究显示,当代大学生心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。大学生面对着大学生活中各种纷繁复杂的问题,其心理问题又没有得到足够关注和及时解决的情况下,大学生会出现自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面的精神问题。

心理问题来源

一、交际困难

现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则。

二、就业压力

近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找比较理想的工作越来越困难。这使他们感到焦虑、自卑,许多心理问题也随之产生。

三、学习生活压力

大学生的学习压力相当一部分来自于在进入大学校园之前,对自己的专业不了解,课程负担过重,学习方法有问题,精神长期过度紧张也会带来压力;参加各类证书考试及专升本所带来的应试压力等等。

生活的压力主要在于学生不善于独立生活和与人交往。

四、家庭及外界环境影响

比如不当的家教方式、单亲家庭环境及外界环境的负面影响,消费上的浪费攀比,学习节奏过于紧张等等。

解压小妙招

一、自我宣泄

如可以痛哭一。部梢曰呶秤,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

到空旷处大喊,等到山的最高处,跑到顶层阳台,全世界只有你独自一人,把烦恼大声喊出来,放肆的哭,这样会感觉好很多。

二、请人疏导

当一个人有了心理上的痛苦后,要找朋友和陌生人交谈,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。

三、情绪转移

听音乐。打开按钮,旋律在房间里流转,阳光透过薄薄的窗帘照在地板上,不知不觉中就哼唱起了曲调,不知不觉中就会感到前所未有的平淡和宁静,困扰心头的烦恼也会消除。

四、爱好冲消

例如体育锻炼,它具有调节人体紧张情绪的作用,能够改善生理和心理状态。约三五好友一起去爬山,让彼此的记忆中充满欢喜,呼吸大自然的芬芳

借助南开大学的525大学生心理健康大讲堂,共话疫情中真切人生感受,以及后疫情时代大学生心理健康与心理健康教育,希望能给大家带来一些启发。

dafacasino网页版-dafa经典版网页登录入口